Ferienzeit – Zeit zum Auftanken
Urs Stadelmann
Ein möglicher Weg des Umgangs mit diesen Belastungen kann der bewusste Abstand vom Alltag sein – mal einen Schritt zurücktreten – die kommende Ferienzeit zum Auftanken nutzen und bei sich sein. Dieses persönliche «Time out», eine Zeit der Stille, kann in unserer «digitalen Medienwelt» not-wendig sein. Geniessen Sie Ihre freien Sommertage und die Leichtigkeit des Seins…
In diesem Blog-Beitrag finden Sie folgende Inhalte: Buch und Medien-Tipps, interessante Online-Beiträge und am Schluss einen Song zum Thema.
«Wenn man seine Ruhe nicht in sich selbst findet, ist es zwecklos, sie anderswo zu suchen.»
Francoise de la Rochefoucauld
Buch-Tipp für Ihren Weg der Stille
Das kleine Büchlein kann eine hilfreiche Begleitung von Januar bis Dezember auf unserem Weg durch das Jahr sein – mit Impulsen, Fragen, Aufgaben und Übungen.
«Stille – weil nur in ihr Veränderung entsteht», Bodo Janssen, Ariston 2021
«Wenn Bodo Janssen vor schwierigen Entscheidungen steht, greift er auf die Kraft zurück, die er aus seinem täglichen Morgenritual gewinnt: Er steht früh auf und zieht sich zur Meditation zurück. Er kehrt ein in die Stille. In ihr gewinnt er die Klarheit, Stärke und Einsicht, um den Herausforderungen des Alltags ruhig und gelassen zu begegnen. …» (Zitat Website orellfüssli.ch)
Medien-Tipps für den Bildungsbereich aus dem PMZ Luzern
«5 Minuten Pause» : Impulse zum Nachdenken für Lehrerinnen und Lehrer, Clauss Peter Sajak
Kösel, dkv 2015
=> zum Buch
«Lehrer-Soforthilfe: Meine Resilienz stärken : Der individuelle Ratgeber zum Ausfüllen», Dieter Sommer
AOL-Verlag, 2018
«Innere Stärke statt Burn-out : 28 hilfreiche Profi-Tipps für den Lehreralltag in der Grundschule», Norbert Seeger/Rita Seeger
Persen, 2020
Links und Tipps zu Beiträgen und Websites
- Themenheft «zikzak», 19/2: «Pause : warum sie für uns wichtig ist» => zum Download
- Website «stress-auszeit.ch» - Beitrag: Eine Auszeit nehmen und neue Kraft tanken
- Website «karrierebibel.de» - Beitrag: Pause machen: Warum Pausen alle 90 Minuten wichtig sind
- Website «farbenspiel.family.ch» – Irischer Reisesegen
- Website «ekhn.de» – Reisesegen (mehrere)